每天拉耳朵5分鐘，甩肉9公斤降壓防失眠，腎臟越來越好了

自律神經失調症協會指出，近年有自律神經失調問題的國人逐年增加，耳鳴、

吞嚥困難、胸悶、肩頸僵硬、失眠、頻尿以及全身倦怠等各種症狀，呼吸、

心臟血管及消化等各系統也出現異常，危害健康與生活質量，自律神經失調也是肥胖的兇手。  

如何改善自律神經失調？耳朵上的「神門穴」，就是對應自律神經的關鍵區域，

日本有超過70萬人，都曾用超簡單的「拉拉耳朵」來調節自律神經，

刺激這個區域可以活化下視丘，讓動眼神經、顏面神經、

迷走神經等諸多副交感神經運作良好，進而平穩自律神經。  

耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，

一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應。因此刺激某個耳穴時，

就可以診斷和治療相應部位的疾病。  

我們一起學習如何按摩耳朵來強身健體吧！ 
1.全耳按摩法 

雙手掌心相互摩擦發熱後,向後按摩雙耳正面,再向前反折按摩背面,這樣反復按摩幾次。

這個方法可以有效疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用 

2.雙手掩耳法 

兩手掌掩兩耳廊,手指托後腦殼,用示指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲。

樣的刺激可以活躍腎臟,有健腦、明目、強腎的功效。 

3.雙手掃耳法 

用雙手把耳朵由後面向前掃,這時我們往往會聽到「嚓嚓」的聲音。

這個按摩方法每天可以進行幾次,每次20下,長期堅持可以強腎健身。 
4.雙手拉耳法 

左手過頭頂向上牽拉、揉捏、摩擦右側耳朵數十次,直到局部發熱發紅。

然後換成右手對左耳進行同樣的按摩動作。 
這個鍛煉方法除了有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、養腎的功效外,還可以促進頜下腺、

舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎,同時還能防治高血壓、失眠。 
5.提拉耳垂法 

將雙手示指放在耳屏內側後,用示指、拇指自內向外提拉耳屏、耳垂,

手法應該由輕到重牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。 
這個方法除了有健腎的功效外還可以治療頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。 

雙手握成空拳後,用雙手拇指、示指沿耳輪上下來回推擦,直至耳輪充血發熱。

每天早晚各進行1次,每次50下。 

堅持這個按摩法有強腎、健腦、聰耳的功效,還可以防治心慌胸悶、

頭痛、頸椎病、腰腿痛、陽痿、便秘、尿頻等症狀。